明知不可而為之;雖千萬人吾往矣!

手掌 VS 血管 (資料來源： 100個遠離疾病的健康方法。松原英多著)

請將手緊緊握起來 30秒，打開後手掌白白的會馬上消失嗎？還是會殘留短暫的時間？

利用這樣簡單的動作，可以檢查一下自己的健康狀況喔！當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。

變成白的手掌，若能馬上回復原來的膚色，表示血管健康， 但是，如果需要花個 10秒以上時間才能恢復的話，就要當心是不是有動脈硬化或自律神經異常的情形。

屏氣 VS 肺 (資料來源：華星報)

先深吸一口氣，屏住一口氣，然後再慢慢吐出，看能維持多長時間。

如果在30秒以上，說明您的肺很健康；能達到1分鐘，您的肺就十分強壯了。一個20歲左右的健康人，甚至可以持續屏氣90~120秒。

鞠躬 VS 心臟 (資料來源：華星報)

測試前先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A；然後身體直立，上身微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續作20個 (頻率適中)，測得脈搏數B；休息1分鐘，再測得脈搏數C。將3次脈搏數相加，減200再除以10。

得出的結果在0~3之間，說明心臟強壯；在3~6之間，說明心臟良好；6~9之間狀態普通；9~12之間，恐怕您要時時關注心臟的問題了；若是在12以上，還是趕快去看醫生吧。

單腳站立 VS 人體老化 (資料來源：華星報)

雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，請另一人看秒錶。根據其單腳穩定不移動的時間，來判定老化程度。

女性測定標準為：30~39歲 8.4秒；40~49歲 7.4秒 ；50~59歲 5.8秒。

男性測定標準為：30~39歲 9.9秒；40~49歲 8.4秒 ；50~59歲 7.4秒 ；60~69歲 5.8秒。

站立時間越長，老化程度越少。